Trudnoća / Rođenje

Zašto vrijedi spavati na lijevoj strani tijekom trudnoće?


2008. godine provedena su istraživanja prema kojima samo 8% trudnica zna da bi trebali spavati na lijevoj strani, a samo 3% može reći zašto.

Ležanje na lijevoj strani preporučuje se za prevenciju varikoznih vena, krvnih ugrušaka i sindroma inferiorne vene cave.

Zašto vrijedi spavati na lijevoj strani tijekom trudnoće?

Iako spavanje na desnoj strani u trudnoći nije zabranjeno, preporučuje se odmaranje na lijevoj strani. To je važno iz nekoliko razloga. Kada ležite na leđima ili na desnoj strani, postoji rizik od kompresije inferiorne vene kave koja izvire s desne strane kralježnice. To se često zaboravlja, a vrijedi zapamtiti da naše tijelo nije simetrično.

Zašto je to važno? Iz nekoliko razloga: stojeći na stražnjoj ili desnoj strani ometa cirkulaciju, krv u manjoj mjeri dopire do srca, maternice ili mozga, usredotočujući se na donje dijelove tijela, što može rezultirati i nesvjesticom hipoksije buduće majke i fetusa. Ako trudna majka u poodmakloj trudnoći počiva na desnoj strani, onda ako želi ustati, može iznenada pasti krvni tlak i onesvijestiti se. Uz to, rizik od pojave krvnih ugrušaka i varikoznih vena značajno se povećava tijekom trudnoće.

Odmaranje na lijevoj strani sigurnije je ne samo za krvožilni sustav, već i za bubrege, koji lako mogu ukloniti višak vode i otpadnih proizvoda. Uz to, pomaže u suzbijanju osjećaja težine u nogama, telečnih grčeva ili slabosti mišića nogu. Odmaranje na lijevoj strani u trudnoći također je lakše disati.

Što ako je lijeva strana neugodna?

Možete leći na lijevoj strani i probuditi se u leđima ili desnoj strani. Teško je kriviti sebe. Nismo u stanju kontrolirati vlastiti položaj tijekom spavanja.

Ipak, pokušajmo ... Ležimo na lijevoj strani kad se tijekom dana odmaramo i kad god osjetimo da smo slabi, a imamo priliku odabrati takav položaj.

U velikoj većini slučajeva ležanje na desnoj strani i leđima nije opasno. Često žena odabire najbolju poziciju za sebe. Lijeva strana, međutim, posebno je važna u slučaju blizanačke ili višestruke trudnoće, kada je pritisak na venu još veći nego kod žena koje očekuju jedno dijete.

Možete li spavati na trbuhu tijekom trudnoće?

Prije nego što je trbuh jasno zaobljen, spavanje na trbuhu tijekom trudnoće nije zabranjeno. Međutim, s vremenom, kada dijete raste, odmaranje u takvom položaju postaje gotovo nemoguće i sigurno neugodno.

A vi, koliko ste se puta odmarali tijekom trudnoće?

Video: Seranovi 142 epizoda Rođaka, svastika, tašta i Diego (Srpanj 2020).