Trudnoća / Rođenje

3 glavna sastojka za povećanje plodnosti


Kvalitetna hrana ima izravan utjecaj na naše zdravlje. Nažalost, široko dostupni proizvodi se razlikuju i mnogi od njih smanjuju plodnost. Izbjegavanje pesticida, sintetskih dodataka i kemikalija pomaže u izbjegavanju štetnih učinaka na tijelo. Također je vrlo važno s gledišta hormonske ekonomije. Kemijski spojevi koji se obično dodaju životinjama utječu na kvalitetu mesa, mlijeka i jaja i imaju specifičan utjecaj na funkcioniranje hormonski osjetljivog sustava.

Što jesti za poboljšanje plodnosti? Popis je prilično dug. Ipak, posebno se preporučuju tri proizvoda. Vrijedi ih se sjetiti kada dugo vremena bezuspješno pokušavaju začeti dijete.

Laneno sjeme radi plodnosti

Laneno sjeme je bogato vrijedne omega-3 masne kiseline, također sadrži velike količine vitamina B, mangana i magnezija. Međutim, posebno je cijenjen za lignane, tj. Osjetljive fitoestrogene koji blokiraju učinke plodnosti. Ovako favorizira laneno sjeme održavanje hormonalne ravnoteže i pomaže poboljšati plodnost.

Ako želimo najbolji učinak, preporučuje se konzumirajte dvije žličice lanenog sjemena svaki dan. No, prije nego što pojedete sjeme, samljeti ih kako biste poboljšali njihovu apsorpciju. Ovo je vrlo važno jer se izbjegava situacija kada laneno sjeme prolazi kroz probavni sustav i izluči se neprobavljeno.

Laneno sjeme možete dodajte pahuljicama jedenim s mlijekom, milkshakesima, umacima za salatu, Nije preporučljivo dodavati laneno sjeme u kuhana jela, jer na taj način sastojak gubi sva svojstva.

Stabljike za plodnost

Klijajuće žitarice, mahunarke i sjemenke dragocjeni su sastojak koji treba uključiti u prehranu, i to ne samo u fazi pokušaja rođenja djeteta. Kineska medicina im daje poseban značaj, što ukazuje na visoku energiju jinga. Međutim, usredotočenje na racionalnija opravdanja: klice omogućuju jačanje alkalnog okoliša pogodnog za gnojidbu.

Goji bobice

Goji bobice su malo crveno voće koje se smatra tradicionalnom kineskom biljem. Mogu se kupiti cijele ili sušene. Oni nalikuju grožđicama. Goji bobice vrijedan su izvor antioksidansa. Studije su dokazale da povećavaju broj spermija i omogućuju brži razvoj folikula kod žena. Goji bobice mogu se kupiti u trgovinama zdrave hrane.

Temeljeno na "Kako se djeca stvaraju" Sami S. Davida, Jill Blakeway

Video: Piskavica za plodnost muškaraca (Srpanj 2020).