Malo dijete

Zdravi slatkiši za dijete


Tema slatkiša u djetetovoj prehrani često je razlog sporovi, također među vlastima, Postoji mišljenje da djeca trebaju izbjegavati bilo kakve nadjev, koji nesumnjivo uključuju slatkiše.

Međutim, je li odluka o isključivanju slatkiša iz djetetove prehrane potpuno opravdana? Ispada da to nije slučaj tako jednostavnokao što se može činiti. Dijete koje kod kuće ne voli čokoladu, lizalicu ili tortu, najvjerojatnije će se susresti s tim vrstama poslastica izvan nje, gdje je roditeljski nadzor manji ili ga nema.

Osjećaj nepravde

Mnogi psiholozi i prehrambeni stručnjaci kažu da je vrijedno uvesti slatkiše u djetetovu prehranu. Međutim, neka bude slatkiši dobro odabrani i u odgovarajućim količinama, Ovo se rješenje čini boljim od potpuna zabrana jedenja slatkišakoja se može vremenom razviti kod djeteta osjećaj nepravde i pobuditi povećanu želju da to okusi, pa čak i upije one proizvode koje su mu roditelji zabranili dugi niz godina.

Osim toga, neće se svako dijete uspjeti suočiti s obiteljskim pravilima s onima koji su prisutni u širem okruženju, natječući se s drugom djecom kad dođe vrijeme da vas obavijestim da ne jede slatkiše. Osjećaj "čudnog" "različitog" može biti prilično intenzivan, pogotovo ako dijete nije dovoljno pripremljeno za ono što im se može dogoditi.

Štetan višak i previsoka frekvencija

bombon oni sami po sebi nisu štetni, Naravno, ne možete reći da su bolja od, na primjer, povrća i voća, ali jedu u umjerenim količinama ne čine nikakvu štetu.

čovjek treba i jednostavne i složene šećere. Bivši mogu doći u malim količinama samo iz slatkiša. Zahvaljujući njima lako se možete pokupiti nivo glukoze u krvi dodajte energiju i dajte mozgu informaciju "o sitosti" (međutim, brzina udovoljavanja gladi također je nedostatak slatkoće, jer ugodni osjećaji prestaju jednako brzo kao što počinju, a želudac odmah traži sljedeću porciju hrane).

Osim toga, morate biti oprezni s količinom slatkiša, jer efekt podizanja glukoze ovisnost a tijelo brzo traži više šećera. Previše slatkih zalogaja ima i druge rizike: vaše dijete može izgubiti apetit, Stoga se slatkiši trebaju unositi u ograničenoj količini nakon obroka, a ne kao međuobrok.

Slastice trebaju sudjelovati u životu djece i odraslih kao samo dio prehrane, kojemu ne pridaje poseban značaj, nije zabranjeno jesti ga niti povećavati vrijednost upotrebom mita kao alata.

Ne kao nagradu

Osim toga, vrijedi izbjegavati dovoljno primamljiv nagrađivanje djece slatkišima. Jesti slatkiše treba biti jednako prirodno kao što jesti večeru i jednako očito kao ustajanje ujutro i odijevanje.

Iako u praksi može biti teško, bolje izbjegavajte nagrađivati ​​slatkiše, kao i podmićivanje djeteta njihovim sudjelovanjem.

Video: Nuteloti-Preukusni,brzi i jednostavni kolači od SAMO 3 SASTOJKA (Srpanj 2020).